良い感じに禁煙４日目に(*´∀`*)

１日２粒食べていたニコレットも 、
１日１粒だけで済みました♪"

つまり、タバコが欲しくなる頻度が減った・・・？


今朝は何か寝起きが良いと感じました(*´∀`*)

私は朝が苦手なのですが、
今日はすんなり起きる事ができました。

何か体が軽いような・・・・。
これも禁煙効果でしょうかね( *´艸｀*)


しかし、未だに甘いもの
（チョコレート・甘いコーヒー）は辞められません＞＜；

やっぱりタバコは吸いたくなるのですが、
タバコが吸いたくなる自分に慣れたような気がします。。。


◎ わたしの禁煙記録

★ 禁煙日数

4日


★ 浮いたタバコ代（①）

今日：690円
累計：2760円


★ 禁煙にかかった費用（②）

今日：0円
累計：2766円
 

 ★ 禁煙で節約できた金額（①ー②）

今日：690円
累計：-6円
 

あと６円で禁煙黒字化( *´艸｀*)

ニコレットは17粒余っているので余裕ですし、
ガムもまだ１袋全部余ってるのがある♪

ガムは食べずに、
お菓子ばっかり食べてるんですよね(　；∀；)

ご飯もモリモリ食べてます！
１日１食の不健康な生活ですが(・_・;) 


昨日「焼き鳥食べに行こう！」と誘われましたが、
さすがに無理だ〜〜〜と断りました＞＜；

居酒屋に行けるようになるのは
いつになる事やら・・・。

前回禁煙した時は、
３日目で挫折してしまったのですが、

今回はなんとか３日目も耐えぬきました〜！！！！(*´∀`*) ♪" 


禁煙って３日目が１番辛いらしいです。

ニコチンは３日で抜るらしくて、
離脱症状が１番辛いのはこの時期らしい(・_・;)

でも、私はニコレットを噛んでいるからか、
１日目の方が辛かった気がするんだけど・・・＞＜；


禁煙１日目は、もう！常に！

たばこ・たばこ・たばこ！！！！

という感じだったのですが、
２日目はタバコの事を考えなくても大丈夫な時間が増えてきて、

３日目は２日目よりさらにマシになりました(*´∀`*)


ただ、イラッとした時、
タバコが「イキナリ」欲しくなるので、油断している所に
タバコ欲が「ドカン！」と出てくると、辛いです(　；∀；)

は〜、でも耐えました。


頭の中にフッと自分がタバコを吸っている感じが
浮かんでくるんです。。。辛い。。。


私の場合、タバコが吸いたくなったら、

まずは、甘いコーヒーをのんで、深呼吸。
欲求が収まらなかったら、ガムやチョコを食べます。

どうしても耐えられない時だけ、ニコレットを口に含みます。

段階的に対処法を作っておいて、
吸いたくなった時は、
① → ② → ③と、順番通り対処法を実行します。

３段階もやってたら、吸いたい欲求はなんとか収まります(*´∀`*)

ニコレットは本当に最終手段として使っているので、
１日２粒位しか食べてません。


 ◎ わたしの禁煙記録

★ 禁煙日数

3日


★ 浮いたタバコ代（①）

今日：690円
累計：2070円


★ 禁煙にかかった費用（②）

今日：111円　

・ガム：111円

累計：2766円
 

 ★ 禁煙で節約できた金額（①ー②）

今日：578円
累計：-696円


未だ赤字ですが、１日に使っている禁煙グッズは、
パイポ１本・ニコレット２粒・キシリトールガム半分位なので、
禁煙費用は１日300〜400円位です。

ニコレットが高いね〜！

パイポは、味が無くなったら
吸口を抜いて、中のフィルターにハッカ油を染みこませれば、
何度でも再利用できるので、節約できます。

私がはじめて購入した禁煙グッズ。

BLACK パイポ
ハードミント　です。




禁煙戦隊ヤメルンジャーのパッケージが目印。

ニコチンは入っていないので、
普通にコンビニで買えます(*´∀`*)

黄色いパッケージのリラックスパイポの方が有名ですが、
 BLACK パイポの方がメンソールがキツイので、

元々メンソール系のタバコを吸っていた人におすすめ！

BLACK パイポの中身。



真っ黒なパイポ！

パイポ３本入りで300円位で買えます。
１本100円位という事ですね。

１本で１日は持ちますよ(*´∀`*)

ペンみたいな形でキャップも付いていますので、
持ち運びに便利です。


はじめてBLACK パイポを吸った時は、
「しっかりスースーする！これイケるかも！！！」
と思っていたのですが、
２日３日と使っているごとにミント味に慣れてきて、

ただ棒をくわえているだけ・・・という感じになってきます(・_・;)



新しいパイポにかえても、
あんまりミントを感じなくなってきます。慣れって怖いですね。

それでも口寂しさは紛らわせれるので、
禁煙効果はあるんでしょうけどねぇ〜。
  


▼ パイポの再利用で節約＆味のマンネリ対策

味を感じなくなってきたら、
パイポの吸口を外して、
中のフィルターにハッカ油を染み込ませます。

味が復活するし、ハッカ油の量で味のキツさが調節できて便利♪
あと、毎回パイポを買うより安上がりです♪


ハッカ油は薬局などで売ってますよ。

↓ こんなの

ハッカ油 P　20mL

ハッカ油を染みこませる時用に
スポイトも買っておくと便利だと思います(*´∀`*)